Kom i form med Funkygine - Én økt, hver dag, hele året

Sliter du med å lage en plan for treningen din? Er du i tvil om hva, hvordan og hvor mye trening som egentlig må til? Denne boka er til deg!

I Råsterk på et år har Norges største treningsprofil, Jørgine Massa Vasstrand, aka Funkygine, håndplukket enkle, effektive økter som gjør deg sterkere, raskere, mykere og sprekere – dag for dag – gjennom et helt år. Dette er ikke en «vanlig treningsbok» med forslag til økter du kan teste. Dette er et komplett treningsopplegg med «kom i form-garanti»! Du kan begynne når som helst, og trene hvor som helst. Hver uke får du en nøye gjennomtenkt og variert treningsplan bestående av ulike kroppsvektøkter, tøy og bøy og viktige pustepauser. Noen økter gjør du unna på få minutter uten å svette, andre på rundt en halvtime med høy puls og maks innsats. Alle øktene er enkle, krever null fancy utstyr og er 100 prosent gjennomførbare i en travel hverdag.

Råsterk på et år har både praktiske øvelsesbilder og QR-koder med enkle og tydelige øvelsesdemonstrasjoner, slik at du aldri er i tvil om hvordan en øvelse skal utføres. Du kan notere resultatene dine gjennom ukene, og enkelt følge med på egen fremgang. Inkl. mengder av motiverende tekster, tips og treningsinspirasjon fra Jørgine.